OLAHRAGA RINGAN SELAMA PUASA

Menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh waktu puasa juga perlu, lho. Makanya, kita perlu menyempatkan diri buat berolahraga. Enggak usah olahraga berat kayak lari sprint,main futsal ataupun berenang jarak jauh. Cukup lakukan olahraga ringan sebelum buka puasa aja, girls.
Jogging soreLari sore di sekitar rumah enggak bakal bikin kita pingsan gara-gara lemas. Lakukan lari-lari kecil selama sepuluh sampai lima belas menit di sekitar rumah. Biar asyik, pasang playlist lagu kesukaan kita.

Sepeda santaiAda sepeda nganggur di rumah jangan dibiarkan begitu aja. Pakai buat bersepeda sore keliling lingkungan rumah kita. Ajak tetangga kita buat ikut bersepeda juga biar bisa sambil ngobrol dan waktu jadi makin enggak terasa berlalu.

BadmintonBadminton ringan tanpa smash ataupun persaingan ketat sama lawan main bakalan bikin kitarelax. Lakukan waktu hari lagi enggak begitu berangin biar asyik bermainnya. Biasanya kalau main badminton bakal bikin kita lupa waktu. Enggak kerasa adzan udah berkumandang, deh.He-he-he.
Angkat barbelBagi yang suka menonton televisi sambil menunggu waktu buka puasa, olahraga yang satu ini cocok buat dilakukan, nih. Pilih barbel yang beratnya sekitar satu sampai dua kilogram buat kita angkat-angkat sambil nonton televisi.